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多咀嚼预防老年痴呆症?医生:有一定道理,但还要注意

发布日期:2020-09-15 09:09   来源:未知   阅读:

人老之后总会担心自己会患上老年痴呆,老年痴呆这个问题已经困扰了中老人很久。因为目前没有根治的方法,很多子女和中老年人要从预防开始着手,那么老年人应该如何预防老年痴呆的发生呢?想要预防老年痴呆症必须先要了解什么是老年痴呆。

1.补充大脑营养

如何预防老年痴呆的发生?

分享2个适合中老年人的运动

到底什么是老年痴呆?

通过练习太极拳,可有效的锻炼我们的肌肉,同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合,从而对内脏起到按摩锻炼的功效,以此来增强我们人体的体质提高抗病能力,这些对老年人而言都是非常重要的。平时生活中多练习打太极拳,还可以帮助老年人有效的提高心肺功能,通常情况下老年人的心肺功能都比较差,港京印刷图库166tk,这就是为什么老年人经常容易患病的原因。

3.少吃含糖食物

预防老年痴呆首先要补充大脑营养,一般来说老年痴呆症都是遗传基因、不良的生活方式、环境导致的,不良的生活方式影响老人脑部和行为。建议子女平时给老年人补充烯酸素,它是脑细胞生成的基础,又被称为“记忆黄金”,刺激神经突触的生长,使神经网络更加发达,加快神经中枢的信息传递。这种营养物质不仅能给大脑供给营养,还能提高记忆力。

(2)快走

2.牙齿咀嚼

根据研究表明:成年人每天步行半个小时,能够增加消耗热量30%。每天步行一公里,能够减少约0.3公斤的脂肪,快走对减肥强身的人群非常有帮助。此外,每天快走半个小时,能够预防老年中风、糖尿病、心脏病、骨质疏松等。患有高胆固醇、高血压人群可以尝试每天快走的锻炼方式,能够减低血液的胆固醇含量,对降血压有很好的治疗作用。

老年痴呆一般是指阿尔茨海默病,它是一种发生在老年期或者老年前期的慢性进行性的痴呆。其实这个定义存在一定的问题,因为阿尔茨海默病只占老年期痴呆的50%-70%,就是还有些病人不是属于老年痴呆。现在大家几乎把所有的老年痴呆病人都归结为这种阿尔茨海默病,但是这个称呼对于病人进一步的寻找病因和进行针对性的治疗是不太有利的。

中年人摄入含糖多的食物不仅会导致糖尿病,还会导致神经过敏和神经衰弱。其次就是盐味过重的食物,这样不但对脑部有影响,还会对肾脏产生负担。因此为了预防老年痴呆,子女一定要监督中老年人注意以上3点,这样才能让老人健康无忧。

(1)打太极

牙齿咀嚼这个动作是大脑皮层的主导下进行的,他们两者有着相互促进的作用,在咀嚼的时候下颚的关节会反复的做着一个动作,这样是可以促进大脑血液的循环,并且可以对大脑产生一些良性的刺激,加强了大脑皮质的功能。